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Introducción
Comprar zapatillas de atletismo puede ser un desafío, especialmente debido a la gran cantidad de marcas y estilos disponibles en el mercado de hoy.
Al elegir un par de zapatillas para carreras, puede sentirse abrumado por todas las opciones, pero con un poco de investigación y conocimientos básicos sobre la disciplina del atletismo en que se desea competir, es posible encontrar el mejor calzado para cumplir con sus necesidades. Comencemos con algunas consideraciones generales al comprar zapatillas para atletismo.
Las principales consideraciones al comprar su calzado estarán relacionadas con el tipo de evento y superficie en las que correrá o competirá. Si planea realizar muchas actividades diferentes como carreras largas, aventuras al aire libre o sprints rápidos en la pista, entonces tendrá que tener cuidado con comprobar qué calzado es adecuado para cada supuesto caso.
El diseño del calzado generará mucha diferencia tanto en lo que respecta a la comodidad como también a obtener un rendimiento óptimo durante cada evento o carrera. ¿Quiere saber más acerca del proceso para encontrar el par perfecto? Conozca los pasos básicos al elegir entre los diferentes tipos de zapatillas para atletismo y su sabor personal de moda. Comencemos viendo los distintos tipos de zapatos que se ofrecen actualmente:
Características de las zapatillas de atletismo
¡Los atletas tienen una elección difícil!
Elegir zapatillas para su disciplina deportiva.
Desde correr hasta saltar, lanzar y más,
Cada deporte necesita calzado específico.
Estilo es importante, pero hay muchas más características.
Vamos a hablar sobre cómo elegir el calzado correcto.
Flexibilidad
Las zapatillas de atletismo se diseñan para ofrecer apoyo y comodidad al usuario, dependiendo de la disciplina en la que participen. Por lo tanto, hay varias características a tener en cuenta al elegir el calzado correcto. La flexibilidad es una característica clave para muchas disciplinas porque contribuye a un mejor rendimiento de los movimientos en la pista o parpadea.
Una zapatilla bien diseñada proporcionará estabilidad y confort pero con buena flexibilidad para ayudar a permitir que los músculos se estiren durante los ciclos de contacto. Las suelas con patrones finamente cortados sintéticos y extraíbles contribuyen a facilitar la mecánica del movimiento natural del pie, así como absorber mejor el impacto durante el contacto con el suelo.
Además, las zapatillas adoptables particularmente resistentes maximizan la sensación general del pie al contacto entre el talón y el dedo del pie a medida que avanza. Esta flexibilidad permite que las articulaciones mantengan un rango completo de movimientos más naturales, lo cual es clave para lograr un buen rendimiento durante un evento deportivo.
Amortiguación
Además del ajuste y el soporte, la amortiguación es otra consideración fundamental a la hora de elegir un calzado de atletismo. La amortiguación protege los pies y articulaciones del atleta al proporcionar una fina capa entre el pie y la superficie sobre la cual se está corriendo. Los fabricantes solían usar simplemente la espuma PU para amortiguar las zapatillas, pero ahora los materiales modernos proporcionan un nivel de respuesta mucho más sensible que un imán permitiendo un mayor control sobre la cantidad de absorción.
Las zapatillas actualmente en el mercado van desde ligeramente amortiguadas hasta totalmente impermeables, dependiendo de lo que ofrezca cada marca. Normalmente, el calzado para carreras se fabrica centrándose en el peso y contando con menos material para evitar agregar demasiado peso al calzado. La mayoría de los atletas recomiendan usar calcetines más gruesos para obtener un extra de amortiguación si se está utilizando calzado resistente sin demasiada amortiguación. Por otro lado, si se está buscando algo con mejor amortiguación es importante prestar atención a los elementos individuales del zapato como plantillas, forros internos y materiales externos antideslizantes resistentes al impacto para mantenerse cómodo durante largas sesiones de entrenamiento.
Suela
La suela de una zapatilla es el área más importante en materia de rendimiento. Debe ser lo suficientemente flexible como para dar estabilidad, pero también lo suficientemente firme como para resistir la presión aplicada durante el ejercicio, sin deformarse ni desgastarse. Dependiendo del deporte, se recomiendan diferentes materiales y diseños para la suela. Por ejemplo, las zapatillas de atletismo necesitan evitar un acumulación excesiva de material debido a los impulsos y cambios rápidos de dirección involucrados en los deportes como el atletismo.
Los usuarios deben prestar especial atención al diseño de la empuñadura y al núcleo y saber cómo intervienen para mejorar las características deseadas del calzado para determinada disciplina:
| Suela exterior | Esta capa funciona como contacto con el piso y protege al usuario del impacto,resbalones y objetos afilados que puedan causar lesiones. Está hecha generalmente de un material moldeado o termoplástico resistente al desgaste. |
|---|---|
| Empeine | Proporciona amortiguación entre la parte media del pie y la puntera exterior del zapato atlético ayudando a mantener los pies secos durante todo el entrenamiento. |
| Interior Interior | Esta solapa debajo del arco plantar proporciona amortiguación extra e inhibe la fricción contra los surcos longitudinales ubicados en los laterales internos del calzado. |
| Entresuela | Esta es una combinación de mimbranas internas recubiertas por poliolefina que actúan como filtradora empujadora dentro de las diferentes capas permitiendo el paso de la juventud para el contacto de superficie deseado y absorbiendo el impacto generado por la tierra camina corrida como seguridad del amorbo ware fuerte flexibilidad intermedia el perfil de compresibilidad debido a estes cruesa anti desplazamiento dentro de la y con la misma eficacia externa de cumplimiento día tras día. |
Materiales
Los materiales utilizados en la fabricación de zapatillas de atletismo se diseñan y especifican para satisfacer las necesidades particulares de una determinada disciplina. Los atletas pueden elegir calzado específico que ofrezca tracción, soporte, durabilidad y ligereza. El exterior de los zapatos está hecho generalmente de malla ligera, gamuza o cuero sintético, lo que ayuda a disminuir el peso. El interior tiene un forro interior acolchado para mejorar la comodidad durante el desempeño. Las suelas exteriores son generalmente densas con caucho sintético para mayor durabilidad. Las plantillas también son importantes para el ajuste y apoyo correctos; Normalmente están hechas con varias capas de materiales acolchados como foam EVA o reticulados etéreos con nylon sintético superior e inferior junto con materia prima inerte para reducir el impacto.
Algunos calzados también incluyen un material antibacteriano resistente al moho dentro del forro interior para disminuir el aumento bacteriano y la formación del olor asociado con los pies calientes y sudorosos después del ejercicio intenso. Para corredores competentes, hay variadas características bajo el talón que permiten desarrollar velocidad como fibra de vidrio reforzada en los laterales para estabilización lateral además de pequeños orificios en la parte inferior del talón que mejoran el impulso inicial al empujarse para lograr un sprint más rápido.
Todos estos detalles deben considerarse al comprar un par adecuado de zapatillas deportivas dependiendo del estilo deportivo deseado: corridas rápidas, rodajes lentos o entrenamientos mixtos. Cada tipo individualizado traerá diferencias en los materiales usados para ofrecer apoyo y ligereza junto con resistencia a la abrasión, confirmando así un desempeño óptimo sin importar si corremos por carretera o campo traviesa.
Tipos de zapatillas de atletismo
¡Atletismo fanáticos, aquí está el desafío! El calzado adecuado puede ser difícil de encontrar. ¿Qué hay que tener en cuenta? El tipo de atletismo, las superficies, el peso y el nivel de rendimiento.
Hay muchas opciones de zapatillas de atletismo. Así que asegúrate de considerar todas las variables. ¡Exploraremos los diferentes tipos de zapatillas y cómo elegir el calzado que mejor se adapte a tu disciplina!
Zapatillas de pista
Las zapatillas de atletismo son herramientas esenciales para los atletas. El calzado correcto debe proporcionar una amortiguación y una sujeción adecuadas que permitan al atleta rendir al máximo durante la pista y campo. Estas zapatillas se diseñan para superar terrenos diferentes, desde carreras de velocidad hasta aventuras de trail running. Estas son algunas funciones y consejos clave para encontrar el par perfecto para cada disciplina.
Las zapatillas de pista se han diseñado exclusivamente para mejorar el rendimiento en eventos como carreras cortas, medio fondo/largo fondo, salto en altura, salto con pértiga o sprints. El objetivo es mantenerse estable y proporcionar un soporte adecuado que ayude a impulsar el cuerpo hacia delante en la línea de meta. Las suelas deben ser ligeras con respecto a la amortiguación, principalmente agresivas para devolver energía al paso del corredor; los materiales también deben ser ligeros para reducir el peso sin sacrificar la comodidad necesaria. Proporcionan bajo nivel de amortiguación con mucha tracción. Suelen tener bucles que pueden bloquear los dedos del pie juntos de forma segura para reducir el movimiento excesivo dentro del zapato, así como varios puntales intercalados entre la suela y el talón interior del pie para ofrecer más estabilidad durante las curvas en pista o carrera por senderos angostos. Las punteras reforzadas y profundamente ranuradas ofrecen resistencia lateral cuando los pies golpean la superficie dura o rocosa; las lengüetas acolchadas evitan raspaduras indeseables en los tobillos cuando las reglas flexibles se doblan durante los giros bruscos.
Zapatillas de campo
Las zapatillas de campo tienen un diseño único para soportar las necesidades del atletismo de campo y tracción. Estas zapatillas se usan para saltar, caminar, correr y competir en eventos como salto de longitud, salto alto, carreras de 400 metros, sprints, carreras de media maratón y maratón. Al elegir las zapatillas adecuadas para este tipo de eventos, hay muchas cosas que considerar: el peso total del calzado, la capacidad antideslizante, la sensación en el pie al caminar y correr.
Las suelas tradicionales se hacen con plástico o goma resistente a la abrasión. Muchos fabricantes agregan ahora materiales especiales a esta combinación para mejorar el agarre en condiciones húmedas o secas. Las partes superiores del calzado son muy diferentes a otros tipos y generalmente se construyen con materiales sintéticos o textiles ligero que respetan los pies permite los movimientos naturales del deportista. Las medias suelas en estas zapatillas ofrecen una amortiguación ligera para mejorar la comodidad cuando tienen que andar mucha distancia.
Algunas zapatillas de campo populares incluyen:
| Nike Zoom Victory XC 4 | Adidas Mat Wizard III | Mizuno Wave Hayate 2 |
|---|---|---|
| Asics GEL-Rocket 8 | Under Armour Charge RC 2 | New Balance Vazee Bolt |
| Saucony Excursion TR10 | ||
Zapatillas de salto
Las zapatillas de salto son el calzado para atletas específicamente diseñado para esta disciplina. Estas zapatillas se construyen con la mayor estabilidad del mediopié en mente, por lo que atletas como saltadores de altura y longitud pueden encontrar apoyo y soporte en los talones mientras aterrizan un salto. La entresuela de las suelas está hecha con materiales ligeros para proporcionar amortiguación lisa y respuesta en los momentos decisivos. Los calcetines reflectantes, plantillas ergonómicas duraderas, forros transpirables y materiales exteriores 100% de malla transpirable hacen de esta categoría la opción preferida para los atletas serios que buscan excelencia en la superficie.
| Puma Speed 600 |
| Adidas Adizero Prime |
| Nike Zoom Javelin Elite |
| Joma Rival 607 Jumping |
Zapatillas de lanzamiento
Las zapatillas de lanzamiento se diseñan específicamente para los atletas que participan en disciplinas de lanzamiento. Están hechos de materiales ligeros y resistentes para proporcionar una sensación suave y rápida mientras permiten el almacenamiento de energía entre los golpes. La suela externa también está diseñada para proporcionar la mayor cantidad de agarre posible en buenas condiciones, sin afectar la movilidad durante el despegue.
Además, la parte superior area puede estar hecha con materiales de soporte muy transpirables para proporcionar comodidad adicional al usuario.
Las zapatillas de lanzamiento tienen caucho compresible especialmente diseñado para absorber el impacto al caer y proporciona un mejor equilibrio al toma impulso. Los tacos aerodinámicos internos se unen a la suela externa con excepcional flexibilidad y estabilidad, ofreciendo estaticidad mejorada en ambas direcciones si sale del punto original durante toda la carrera.
Estas características especializadas aseguran que las zapatillas de lanzamiento son adecuadas para los atletas con fines competitivos o casuales que quieran obtener el rendimiento óptimo en su disciplina. La gama exclusiva incluye varios modelos que van desde ligeramente reforzados hasta los diseñados meticulosamente con diversas innovaciones tecnológicas con el fin de mejorar el rendimiento general del usuario.
Consideraciones para elegir el calzado adecuado
Los atletas necesitan el calzado adecuado. La elección de un par de zapatillas de atletismo es un factor importante para una buena actuación. Hay muchos diseños, marcas y estilos disponibles.
Algunos consejos para escoger las zapatillas perfectas para cada disciplina incluyen:
Estilo de carrera
Encontrar el par de zapatillas correcto para su forma de carrera es crucial para el rendimiento y la prevención de lesiones. El estilo informa qué tipo de zapatilla usar mientras practica la disciplina atlética en cuestión. Las personas tienden a caer dentro de dos estilos principales: pronador o supinador.
Un pronador desvía sus tobillos hacia adentro al correr, lo que hace que las rodillas se «caigan». Si es un pronador típico, necesitará una plantilla interior más firme en los zapatos para mantener el pie en su lugar. Los zapatos con un acolchado ligero y respuesta son las mejores ofertas para personas con este tipo de marcha ya que ayuda a estabilizar la bota al absorber la fuerza muerta sin crear demasiada amortiguación y cambiar su patrón natural durante la carrera.
Los runners por supinación desvían sus tobillos hacia afuera al correr, lo que resulta un movimiento más aparte (en lugar de hendir); En lugar del balance concentrado sobre la parte interna del pie, los corredores por supinación se soportan principalmente con los lados externos. Estilos como esta necesitan más amortiguación para absorber impactos durante los entrenamientos y carreras; busque paneles más rellenos y gruesos con menor densidad (más blando). Estas estrategias evitarán lesiones relacionadas con el pie causadas por presiones excesivas en el hendido (parcialmente doblado) durante el ejercicio activo.
Pies planos o pies anchos
Uno de los factores más importantes a la hora de comprar zapatillas para atletismo es elegir el mejor modelo y talla para tus pies. Hay muchos factores que deben tener en cuenta antes de comprar un par para obtener el mejor ajuste posible. Un punto importante es considerar si tiene pies planos o anchos, ya que cada tipo necesita un calzado diferente.
Los pies planos requieren apoyo adicional en la puntera del pie, lo que significa buscar zapatillas con suficiente estabilidad y soporte a lo largo de todo el arco del pie. La amortiguación apoyada por estabilidad es crucial si está usando zapatillas para distancias largas y/o para trabajar en terrenos irregulares. Estas características son esenciales para la mayoría de las pruebas atléticas comunes, ya sean paradas o carreras, al tiempo que proporcionan suficiente estabilidad al corredor con pies planos.
En contraste con los pies planos, las personas con pies anchos necesitan espacio adicional para evitar problemas relacionados con las condiciones de impacto después de un período prolongado actuando sobre sus tobillos y rodillas. Por esta razón, busque modelos diseñados con puntales exteriores más anchos o paneles laterales flexibles capaces de adaptarse mejor a sus pies para brindar estabilidad durante el entrenamiento deportivo pesado. Si bien este tipo específico se ha utilizado tradicionalmente como calzado recreativo masculino, hay un giro moderno hacia los diseñadores que ofrecen este nivel adicional de comodidad sin sacrificar el desempeño atlético general ni estilo único o tecnología avanzada disponible en otros modelos.
A continuación se presentan algunas recomendaciones generales a considerar antes de comprar calzado deportivo:
| Adecuadamente talla | Forma correcta de amortiguación y soporte del pie | Tener en cuenta los factores de resistencia y durabilidad |
|---|---|---|
| La forma correcta no se trata solo del ancho del pie; el largo debe adaptarse exactamente a la longitud de nuevo. Asegúrate que tengan una ranura variable para aumentar cualquier tierra potencial en el tobillo y pantorrilla. Para evitar lesiones, asegúrese de obtener suficiente sangre oxigenada hacia el sitio óptimo de partida al correr mediante el correcto largo del pie. Cualquier vacío entre la cuña alérgica debe aumentarse de forma intensa para darle una mayor comodidad. | Para maximizar el confort individual, tu balance personal de equilibrio es clave. Diferentes tipos de pies reciben diferentes «agarre» ambiental y dureza ideal de amortiguación gracias al modelo que se utiliza. Compruebe la optimización del uso de control de altura y movimiento para una exacta medida de rendimiento óptimo. Para un mejor desempeño, busque los modelos que tengan una pequeña franja de soporte adicional en la parte inferior del pie y medio. | Tenga en cuenta los factores de resistencia y durabilidad a la hora de comprar sus zapatillas. Las suelas exteriores de los zapatos deben ser lo suficientemente suaves como para permitir que el pie se mueva alrededor de una curva sin causar abuso en la parte superior del pie. El nivel de resistencia adecuado es a menudo una combinación de los dos tipos de materiales para ofrecer una sensación de suavidad y comodidad. |
Nivel de experiencia
Es importante que el nivel de experiencia de los atletas se tome en cuenta a la hora de elegir un calzado adecuado. Al principio, es más seguro empezar con un par más robusto para ofrecer estabilidad, ya que, como principiante, el atleta aún no ha desarrollado los músculos necesarios para soportar la cantidad de impacto y fatiga asociada con el entrenamiento diario. Un calzado robusto también ayuda al corredor a evitar lesiones o caídas debido a su mayor estabilidad.
Los atletas avanzados y luchadores profesionales tienen que prestar mucha atención al elemento principal de sus calzados: la suela o plantilla. Estos elementos deben ser lo suficientemente resistentes para soportar el desgaste diario sin dañarse ni quedar inservibles. Además, es recomendable priorizar la ligereza del zapato para sentirse cómodo durante todo el entrenamiento sin comprometer la amortiguación y estabilización necesarias para reducir lesiones durante actividades deportivas extenuantes.
Conclusión
Encuentra el calzado perfecto para tu disciplina de atletismo es un posible desafío. De hecho, aunque hay muchas marcas de zapatillas deportivas dirigidas a los atletas, cada atleta es único y encontrar el calzado perfecto para satisfacer sus necesidades puede resultar difícil.
Para facilitar la búsqueda, se recomienda evaluar tres cosas principales: el material con el que están hechas las zapatillas, si cumplen con los requisitos de estabilidad o absorción de impactos y décense en cuál disciplina severana emplear.
Algunos de los materiales comunes utilizados en calzado deportivo incluyen malla transpirable y lona no tejida, entre otros. Además, al considerar qué zapatos elegir para su disciplina, es importante verificar si las zapatillas son lo suficientemente flexibles para los movimientos que hará. Esto depende principalmente del material del que estén construidas y del tipo de suela.
Finalmente, anote sus necesidades en cuanto al rendimiento para ayudarse a identificar mejor la mejor opción.
Frequently Asked Questions
1) ¿Qué tipo de zapatillas son las mejores para correr en carretera?
Las zapatillas para correr en carretera tienen una suela más plana y liviana para mejorar la velocidad y la comodidad en superficies planas. Además, deben ofrecer una buena amortiguación para proteger las articulaciones y reducir el impacto en la superficiede la carretera.
2) ¿Qué características debe tener una zapatilla de atletismo para saltos de altura?
Las zapatillas para saltos de altura deben tener una suela plana y rígida para proporcionar una base sólida y estable al saltar. También es importante que la zapatilla tenga una buena sujeción en la parte superior del pie, para evitar deslizamientos durante el salto.
3) ¿Cuándo debo cambiar mis zapatillas de atletismo?
De forma general, se recomienda cambiar las zapatillas de atletismo cada 500-600 kilómetros, o cada 6 meses, dependiendo de la frecuencia y la intensidad del entrenamiento. Si las zapatillas muestran signos de desgaste o pérdida de sujeción o amortiguación, se deben cambiar inmediatamente.
4) ¿Qué tipo de zapatilla necesito para competir en carreras de larga distancia, como maratones?
Las zapatillas para carreras de larga distancia deben tener buena amortiguación, para reducir elimpacto en las articulaciones durante muchos kilómetros de carrera. También deben ser ligeras y transpirables para mantener los pies frescos y cómodos durante mucho tiempo.
5) ¿Es importante elegir la talla adecuada para las zapatillas de atletismo?
Sí, es muy importante elegir la talla adecuada para las zapatillas de atletismo. Si las zapatillas son demasiado grandes, pueden causar ampollas y deslizamientos en el pie; si son demasiado pequeñas, pueden causar dolor y lesiones en los dedos del pie.
6) ¿Puedo utilizar las mismas zapatillas de atletismo para diferentes disciplinas?
Depende. Cada disciplina de atletismo requiere diferentes características en la zapatilla, por lo que es posible que debas usar zapatillas diferentes para cada disciplina. Sin embargo, algunas zapatillas pueden ser versátiles y servir para varias disciplinas, como los modelos de zapatillas para entrenamiento cruzado.
